В чем состоит терапевтическое действие анализа переноса? Как именно пациент избавляется от симптомов, осознав перенос (см. также коммент.)?

Попробовал дать детальный ответ... Осознал, что просто излагаю лекцию, и решил постараться высказаться по существу (т.е. о чём в Вашем комментарии Вы интересуетесь).

Например, я чувствую себя определенным образом при общении с мужчинами, которые по возрасту годятся мне в отцы. Я понимаю, что я переношу на них чувства из отношений с отцом (умершим, когда я был подростком), с которым я себя точно так же чувствовал. Почему мне не становится легче от этого понимания, и я дальше так себя чувствую с ними?

Осознав свои сложные эмоции в таких ситуациях - Вы всего лишь определили некоторую эмоциональную проблему. То, что эти чувства также у Вас в памяти связаны с отцом - факт исторический, но для решения проблемы не особенно релевантный.

Единственная реальная польза подобных "глубинных" инсайтов -  Вы получаете понимание того, что не на ровном месте "кукушка шалит", т.е. имеете теперь некое внятное объяснение и приемлемое оправдание наличию обозначенных проблем. Которое от них, что характерно, автоматически не избавляет.

На самом простом уровне: если отец в детстве, скажем, Вас систематически унижал, отвергал и пренебрегал Вашими чувствами и интересами ("абьюз", как сейчас выражаются) - немного предсказуемо, что Ваша психика в силу такого травматического опыта будет ассоциировать достаточно схожих с типажом отца персонажей с ожиданием подобных неприятных событий, которые будут порождать тревогу и всякое прочее. Если, конечно, не приложить усилия к тому, чтобы осознавать такие мысли и их критически пересматривать.

Преодолеть эти сложные чувства - поможет, во-первых, понимание природы явления переноса (а это всего лишь бессознательное сверхобобщение - некоторые частные признаки этих мужчин запускают у Вас автоматические реакции, неуместные с точки зрения их реального поведения).

А во-вторых, методичное изучение личностного смысла этих признаков, что они для Вас субъективно значат ("символизируют") и насколько это значение оправдано в текущей действительности - или, что синонимично, какие у Вас есть скрытые иррациональные убеждения насчёт мужчин, годящихся Вам в отцы.

И, наконец в третьих - осознанное и целенаправленное приобретение нового опыта, дискредитирующего Ваши патогенные верования, что позволяет выработать более реалистичные, сложные и детализованные образы мужчин (в т.ч. и себя).

Параллельно со всем этим - Вы будете открывать у себя различные способы избегания тяжёлых и неприятных переживаний (злость, вина, горе утраты и т.п.), от которых также придётся отказываться и позволять себе испытывать эти пугающие, но естественные эмоции на полную.

Здесь не так важно, что я объясняю это в "когнитивно-поведенческой" терминологии, а предмет вроде бы "психоаналитический"; психологический механизм универсален, и вмешательства требуются однотипные, какими словами их не обзывай.

И да, работа со специалистом очень способствует обрисованному процессу (в плане оперативности, прочности результата и отсутствия побочек), но это, конечно, необязательно, если считаете, что справитесь сами.