ммм, уже рассказывал где-то про 3 стадии управления осознанными сновидениями, расскажу еще раз:
1) Понять, что это сон. Тут всё просто, существуют тысячи техник, можете в интернете глянуть, в общем, нужно понять, что вы спите, как только поймете, сразу переходим в пункт 2.
2) Закрыть глаза и представить то, что вы хотите. Не знаю почему, но при закрытых глазах управлять сном в десятки раз проще и быстрее, эта придуманная мной техника работает безотказно, ограничений нет.
3) Не дать себе проснуться. Все дело в том, что когда разум понимает, что он спит, он будет всеми силами пытаться проснуться и на самом деле самый сложный пункт здесь это не управлять сном, а не дать мозгу пробудить тебя.
P.s. Понять, почему во сне нельзя бегать - я не смог до сих пор.
Это не ответ, а аннотация к ссылке.
Сон это полноценный предмет научных исследований, над которыми работают ученые из многих стран. Осознанное сновидение – это изменение сознания. Техника – так называемый «самогипноз», основанный на самовнушении.