Я нефтяник по профессии. Хорошо разбираюсь в... · 10 окт 2019
Регулярные силовые тренировки в спортзале с отягощениями. Приседания со штангой, становая, выпады.(на 6-15 повторений) Не жрать сладости и в первую очередь убрать хлеб(за месяц отвыкаешь от него).