Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
У меня проблемы,если я вечерами прокручиваю неловкие ситуации в голове и вслух повторяю что-то похожее на "хватит!" или "не хочу об этом думать, отстань!"?
Возможно, вы думаете, что это вам помогает избавиться от назойливых мыслей и навязчивых тем. Хотя то, что вы делаете, чем-то напоминает метод "остановки мыслей".
Чтобы ум не цеплялся за неприятные мысли, можно такое упражнение сделать: когда в памяти только начнет появляться что-то неприятное, можно отвлечь ум, вспоминая слова начинающиеся на какую-нибудь букву, например С. Свет... Читать далее