Как обратить внимание папы, что мне морально плохо и у меня признаки дипрэссии?

Здравствуйте, Алина!

Я искренне соболезную вам! По этому поводу чувств гораздо больше, чем можно сказать. Мама - это самый близкий человек для каждого. Вам действительно нелегко, когда один близкий человек "ушел", а другой (отец) не может оказать должную поддержку.

Все люди потерю переживают по-разному. Возможно, ваш отец - человек эмоционально закрытый и не очень понимает чувства других людей, возможно, ему проще сосредоточиться на работе, переживать эмоции внутри себя. Поэтому он и вас призывает заниматься учебой, не понимая ваши чувства. А вы очень ждете от него этого понимания. И чем больше вы ждете, тем сильнее страдаете, когда не получаете этого, тем самым усиливая свой стресс.

В любом случае, было бы важно прямо говорить с ним о том, что с вами происходит. Скажите ему то, что пишете здесь, что вам тяжело, плохо, что нужно общение и поддержка друзей, и что хотите ходить к психологу, а также то, что вам плохо, когда он вас не понимает, что вам становится одиноко и т.д. Возможно, это надо будет повторить не один раз (не всегда информация доходит быстро до человека). Возможно, это можно написать на бумаге и дать ему прочитать, так не будет лишних эмоций.

Еще один важный момент - это попробовать принять и то, что в его словах есть некая доля смысла. Такое может быть? Попробовать понять, что он хочет донести своими словами. Может быть так неумело выражается его забота или тревога за вас? Всегда ли он был таким холодным человеком для вас или, все-таки, иногда вы чувствовали его заботу тоже?

Также, чтобы не зацикливаться на отношениях с отцом, попробуйте найти других людей, кто может вас услышать и поддержать. Главное - это не замыкаться в себе.

Что я вам рекомендую:

• Найти поддержку у родственников (бабушки, тети и т.д., с кем у вас наиболее близкие отношения). Рассказать им о вашем состоянии и попросить помощи, или чтобы они поговорили с отцом.
• Иногда бывает так, что чужие люди могут помочь лучше, чем родственники. Может быть есть кто-то, кому вы доверяете (учитель, тренер, подруги вашей мамы или кто-то еще). Поделитесь с ними вашей проблемой.
• Не забывайте о своих друзьях. Пусть они и сами не сильно опытны в том, как справиться с потерей близкого человека, но в любом случае, они желают вам добра и переживают за вас. Наверняка, это так.
• Попробуйте обратиться к школьному психологу.
• Если у вас достаточно большой город, то наверняка в вашем городе есть подростковые кабинеты, где бесплатно принимают детские психологи и психиатры (до 18 лет). Например, такое учреждение как психоневрологический диспансер. Поищите информацию в интернете.
• Есть сайты психологические, где вы можете получить консультацию психолога бесплатно или создать заявку на поиск специалиста на яндекс услугах.
• Старайтесь каждый день, кроме обычных дел, делать что-то приятное для себя, то что доставляет вам удовольствие, пусть это даже какая-то мелочь. Напишите список того, что вам нравиться в жизни.

Судьба приносит разные испытания. То, что происходит с вами - это ваш опыт. Попробуйте принять ситуацию такой, какая она есть, находиться в ней, чувствовать то, что чувствуете, не пытаться изменить, с одной стороны, а с другой - искать пути для того, чтобы жить лучше.