Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

У меня дома есть многофункциональный турник и гиря в 5 кг. Какие есть наиболее эффективные упражнения с этими инструментами?

СпортТренировки+1
Илья В.  ·   · 202
Илья Пономарёв
Директор чайной компании "Samovartime"  · 1 сент 2021
Упражнения могут быть эффективными и без турника и гири. Смотря какая у вас физическая подготовка. Если вы только начинаете, то следует начать с каких-то легких упражнений
Николай Клубков
Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам...  · 1 июн 2021
Любые упражнения, в принципе, могут быть эффективны. Но не любая нагрузка. В зависимости от цели. Желательно выбирать средства тренировок после определения цели. Не в другой последовательности :) Уточните цель тренировок... Читать далее
Игорь Борисов
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренирово...  · 1 сент 2021  · vk.cc/c5RMsB
Никогда не видел гирю в ПЯТЬ кг, вроде они начинаются с 16 кг. И очевидно что на турнике надо подтягиваться, а гирю поднимать. Для пресса Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
СпортПанда
Производство и продажа товаров для единоборств и...  · 10 февр 2022  · sportpanda.ru
Отвечает
Станислав
Все упражнения на турнике с гирями вы можете выполнять. Чередуйте их, делайте несколько подходов, чтобы прийти к наилучшему результату. Все тренировки эффективны, если выполнять их регулярно.