Отталкивайтесь оттого, что вам нужно в жизни. Например, иногда работа требует быть коммуникабельным для построения деловых отношений. Выгоднее, чтобы люди воспринимали вас как общительного и легко идущего на контакт человека. Тогда с большей вероятностью вы заведете практически полезные знакомства. Однако если натура яростно сопротивляется различным проявлениям коммуникабельности с вашей стороны, не стоит насильно себя вводить в некомфортное состояние. Нужно найти компромиссное решение данной проблемы. Например, поиск работы, не требующей контактирования с посторонними людьми.