Каждая прокладка для каждого уровня критического момента. Как почувствуешь, так требуется замена. С тампаксами, применение как в критические дни, чем чаще, тем лучше. С ежедневками по проще. Их наверняка каждый имеет с собой пару штук в запасе. Хотя рекомендуют носить от шести до восьми часов. Пары прокладок, на день хватит. После работы, можно обходиться без прокладки. Суть такова, меняйте, по возможности почаще и вреда не на несёте