Бессознательное - это то, что происходит без вашего участия. В частности, вы ведь не задумываетесь над тем, как дышать, или с какой ноги сделать первый шаг, или что сделать, чтобы сходить в туалет. За подобные действия отвечает подсознание. При этом связь между сознанием и подсознанием есть, но особо влезать в это нет смысла: будет очень похоже на то, как если бы человек, впервые севший за компьютер полез перепрошивать Биос или чистить реестр корневой папки. Если хотите провести эксперимент - попробуйте взять под контроль дыхание. Т.е. каждый вздох и выдох контролировать мысленно: продолжительность, интенсивность, паузы между действиями. Если вы человек упрямый и вам это быстро не надоест, то со временем вы обнаружите, что не можете заниматься чем-то еще: все ваше внимание будет сконцентрировано на этом действии, и попытки заняться чем-то еще будут обречены на неудачу. Проблема в том, что вы пытаетесь заставить сознание выполнять не свойственную ему функцию, и, фактически, пытаетесь быстро научиться чему-то новому. Если такие ваши тренировки такого плана станут регулярными, то со временем вы сможете овладеть т.н. "дыхательными практиками" и использовать их для медитации (объединять сознание и подсознание), но это уже несколько другая тема.
Если интересна эзотерическая часть вопроса, то это отдельный разговор - так много писать, честно, лень :)