Для каждого человека сбалансированное питание сугубо индивидуально и подбирается согласно многих факторов, таких как возраст, рост, вес, метаболизм, образ жизни, констуитуция тела, место проживания (имеется ввиду природная среда) и так далее.
НО важно понимать, что подрузумевается под этим словосочетанием - сбалансированное питание. В нем в правильных пропорциях подбирается необходимое для человека количество витаминов, минералов, нутриентов, белка, жиров, углеводов.
Самостоятельно это сделать довольно сложно, особенно из обычных продуктов питания, ввиду множества факторов, включая способы производства и выращивания.
Рекомендую пройти предварительно онлайн-консультацию или wellness-тест, чтобы хотя бы поврехностно начать понимать, как работает наш организм и что ему необходимо.
Можете написать мне, с удовольствием посодействую с этими вопросами )