Защищает. Особенно, если это не поддержание уже имеющийся навыков, а развивает их и даёт новые. По сути, всё новое и сложное для Вашего мозга - это как поднятие штанги с новыми весами в новой позе. А рутина - поддержание или даже деградация мозга...