Почему я просыпаюсь слишком слишком рано: в 3-4 часа утра? Днём, через 12 часов, это сильно ощущается. Перед сном никак не бодрюсь.

Мне 20 лет. Учусь в вузе, вставать надо как минимум в 10 утра, позже пар нету, но у меня есть проблема. Вот уже на протяжении 3 месяцев постоянно встаю в 4-6 утра (чаще именно раньше) и просто не могу заснуть после этого, следовательно недосыпаю часто. Естественная нужда по ночам меня не волнует и никогда проблемой не была, перед сном я никаких энергетиков там, или кофе не пью, ни во что не играю, никаких признаков дискомфорта не выявляю когда встаю. Думал уж проблема в температуре комнатной, т.к. у меня стоит вентилятор . Так я ставил поменьше, побольше, тёплую ставил, выключал, ничего не помогает. Когда собственно пытаюсь заснуть, просто лежу минут 30 и ничего. Нету того самого чувства усталости, и видимо организм считает нормой то, что я встаю в 4 утра, только потом в часа 3-4 дня это проявляется сильно. Ложусь я в районе 23:00 – 00:00, иногда позже, что усугубляет ситуацию. Раньше только в детстве такое было, потом стал нормально спать, сейчас опять. С чем проблема может быть связана или есть какие либо способы подольше спать?