Это называется основным обменом и считается очень просто: приблизительно 1 килокалория на килограмм массы тела в час для мужчин и 0.9 килокалории на килограмм массы тела в час для женщин.
Скажем, если я мужчина массой в 80 килограмм, то лежа целый день на кровати в теплой квартире, не утруждая себя даже приемом пищи, за сутки я потрачу 1 * 80 * 24 = 1920. Это, повторюсь, приблизительная величина -- у всех разный обмен веществ.
Так ведь, вроде, норма - употреблять 2000 кк в день. Допустим, я вешу как раз 80 кг. Если я не буду двигаться, то... Читать дальше
Первый
Ориентировочные ответы на этот вопрос уже привели выше, я лишь хочу добавить, что этот показатель очень зависит от соотношения между мышцами и жиром в организме. Мышечная ткань даже в состоянии покоя потребляет больше энергии... Читать далее
Вообще когда учился, то запомнил просто
Для поддержания жизнедеятельности организма (внутренняя работа) необходимо 1500 ккал и 1500 мл воды.
Это естественно средние данные, у людей есть индивидуальные особенности, особенно... Читать далее
ну вот сидишь на диване и нифига не делаешь ешь ананас запивая водой ты будешь получать мало калл и вотб (ток ты... Читать дальше
Ориентировочные ответы на этот вопрос уже привели выше, я лишь хочу добавить, что этот показатель очень зависит от соотношения между мышцами и жиром в организме. Мышечная ткань даже в состоянии покоя потребляет больше энергии... Читать далее
Ориентировочные ответы на этот вопрос уже привели выше, я лишь хочу добавить, что этот показатель очень зависит от... Читать дальше
Давайте будем честны с собой и с наукой, совсем ничего не делать не получится. На клеточном уровне человек постоянно тратит энергию. Это один из процессов метаболизма, которому подвержены абсолютно все клетки организма. Но... Читать далее
🤖 Telegram-бот SocKit — больше подписчиков и продаж в соцсетях прямо сейчас
Перейти на t.me/sockit_robot
> В нашем организме есть ткань, которая потребляет очень много энергии (около 20%), это мышечная ткань. Именно она... Читать дальше
Почитал ответы, захотелось поучаствовать в конкурсе на самый короткий и понятный ответ)
"Примерно 22-24ккал на килограмм массы в сутки"
Человек в день должен принимать разное количество колоририй в зависимости от физической нагрузки две две с... Читать дальше
Нутрициология давно дала ответ на этот вопрос. Энерготраты человека в течение суток складываются из основного обмена, энерготрат на физическую активность и на специфическое динамическое действие пищи. Чтобы долго не говорить... Читать далее
2 эксперта согласны
Вячеслав Домбровский
24 мая 2021подтверждает
Следует только добавить, что и на пищеварение (подогрев и перемешивание пищи, гидролиз биомакромолекул и липидов)... Читать дальше
Это можно вычислить по тому, сколько человек обычно их тратит.
Для получения более точного способа расчета калорий, необходимо использовать величину основного обмена (ВОО), являющегося показателем калорийности, необходимой... Читать далее
Калории тратятся на жизнедеятельность организма, их количество зависит от живой массы человека, возраста и активности обмена веществ. От 400 до 1200 калорий в сутки будет тратиться у бездельникам. При условии, что нет... Читать далее
В зависимости от состояние здоровья, психосоматики и местонахождения.
Первый
Энергозатраты будут: для поддержании жизненно важных функции организма: как дыхание,сердечная деятельность,функции терморегуляции тела,функции мочевыделительной системы и работы жкт
В среднем расход энергии в спокойном состоянии (ничего не деланье) составляет 30-50кКал в час, все ещё зависит от и... Читать дальше
В дополнение скажу, что при холоде "ничего не делать" энергозатратнее. Поэтому худеть бездельничая лучше в прохладном хорошо проветриваемом помещении!