Скандинавская ходьба - это одна из разновидностей кардиотренировок, а они уже по определению эффективны для похудения. К тому же это отличный способ укрепить опорно-двигательный аппарат, что актуально в любом возрасте.
Если с помощью скандинавской ходьбы у вас получится создать дефицит калорий, то да, вы начнете худеть.
Механизм снижения веса простой: как только вы начинаете расходовать на 10-20% больше калорий, чем получаете из пищи, ваше... Читать далее
Лучший
Помогает похудеть любая физическая активность, приводящая к дефицитной калорийности.
У каждого человека есть его норма калорий - то число, при котором он не худеет и не набирает. Чтобы начать худеть, нужно создать дефицитную... Читать далее
1 эксперт согласен
Я в любую погоду хожу с палками,каждый день уже в течение месяца,похудела на 7 кг,(вес был 100 кг,) первые 3 дня было тяжеловато,ходила быстро ,потом немного снизила темп,так ,чтобы было комфортно,теперь получаю колоссальное... Читать далее