У меня была похожая проблема.
Всё было предсказуемо, но это предсказуемое было негативно. Противно. Хотелось чтобы в течение дня побольше случалось такого, чтобы хотелось сказать: "о, что-то новенькое, удивительное (хорошее) произошло", а не "опять то же самое, день как вчера".
Я не менялся в лучшую сторону глубоко. Мои чувства и взгляды оставались как раньше. Поэтому всё и было так же. И удивляться было нечему. Да и способность удивляться у меня тоже замылилась.
Потом настал переходный период, когда всё стало, как Вы описали. Так жить уже не мог. Я стал искать новые места для прогулок, походы, общения, занялся спортом (в меру сил), стал больше полезного читать, всё это искренне и стал лучше относиться к людям, когда понял, что все мои негативные эмоции и переживания (без исключения) держались на заблуждениях.
У нас ведь много вредных привычек есть. Любим критиковать, злимся, а некоторым вещам придаём слишком большое значение. Особенно негативным, удерживая их. Идеализируем что-то. Это одновременно и удовольствие и тюрьма. Тюрьмы стало больше.
Избавиться от этого трудно, пока не поймёшь, что всё это держится на ложных взглядах и ошибочно в корне. Что например гнев не воспринимает истину вообще. Да ещё и мучителен. В итоге уходишь от таких привычек. Уменьшается и критика других людей и обстоятельств, потому что понимаешь что и она вся основана на непонимании и только вредит и никого не поддерживает.
Чем меньше такого, тем легче общаться с людьми и они чувствуют взаимность. Иногда порадуют неожиданной реакцией. А если даже обоснованно уже ожидаешь от них хорошего, в ответ на своё отношение, то всё равно приятно.
А острое удовольствие от негативного, всё меньше котируется, когда понимаешь, что спокойная радость и ясность без беспокойства - лучше. Тогда плохое заедает всё меньше.
У нас много пещерных взглядов и эмоции (которые возникают из них). Но это радости нам не приносит особо, только больше проблем, вредно и для других. Скорее делает несчастливыми нас и окружающих.
А что касается критики, то есть большая разница между простой констатацией факта того что что-то плохое было и осуждением из непонимания причин.
Лучше всего - уходить от чёрного.
Это очень обширная тема. И не простой конечно вопрос. Но если в нём разбираться по настоящему. Жизнь пойдёт совсем иначе. Потому что привычные взгляды и чувства сильно определяют нашу жизнь. Если они будут всё лучше - жизнь может быть другой. Тогда не будет скучного.
Меняя это, можно изменить всё в жизни полностью. Вместо болта и однотипных, тем более плохих обстоятельств, будет хорошее место с приятными людьми. Не сразу, может, но всё больше.
Но насильно себя не изменишь. Это должно быть естественно. Самое естественное, мне видится - через правильное понимание.
Когда я понял, что гнев - ошибочен и неправильно всё воспринимает, бесполезен и от него только вред, мне стало естественно легче от него избавляться. Это стало сильно в моих интересах. Я за него не держался. И так же с любой другой вредной привычкой. Потому что зачем мне что-то бесполезное, вредящее всем и мне, да ещё и ложное и ошибочное ? Что создаёт мне в жизни ещё проблемы. Тем более я не хочу превращаться в такого человека со всеми вытекающими последствиями.
О всём плохом стараюсь говорить в прошедшем времени (и думать). Это может показаться странным, но если разобраться до всех подробностей, то это имеет большой смысл. Чтобы не цепляться за плохое и не тащить его в будущее. Мне только хорошее там нужно.
Если допустим я курю и скажу не "я курю", а "вчера курил", то это правда. И не подразумевает, что я буду курить сегодня или завтра (или злиться, любое другое...). Я хочу избавиться от этой привычки. А если скажу, что "да, ещё курю, пока не освободился". То в этом правды меньше, потому что это так же говорится и о будущем. Но настоящее - это больше прошлое, чем будущее.
Надеюсь мой ответ Вам поможет, если Ваш опыт чем-нибудь похож на мой.
В общем - всё через изменение образа жизни, и мысли ранее в первую очередь. А это естественно от большого желания и необходимости. Из понимания что разрушает Вашу жизнь, а что создаёт, и какой она может быть, если от этого освободиться. Через осознание и наблюдение за собой (без насилия).
Все страдания возникают из негативного. А оно всё ложно. Поэтому, лучше быстрее отпускать всё неприятное, не ценить и не держаться за это, дать ему уйти. Со спокойным, более доброжелательным умом решать "проблемы" ) - это не слабость.
Удачи и успеха во всём !