У моей сестры на участке есть комплекс турников, ее дети сами там кувыркаются и подтягиваются, никто их не заставляет. Младшей сейчас 5 лет.
Посмотрите на YouTube канале Сергея Бадюка, там в 2-3 выпусках расказываеться как правильно научить ребёнка подтягиваться и отжиматься и со скольки лет.
Будьте человеком, добавьте ссылки
Ну желательно до 18 лет начать качаться, я вообще не занимался спортом до 16 лет, а 15 лет начал только тренироваться