Навязчивую ревность в присутствии или отсутствии объективных поводов для таковой можно рассматривать как что-то похожее на обсессивно-компульсивное расстройство. В данном случае, можно предположить, что обсессии, навязчивые мысли и образы, это мысли об измене, а компульсии, навязчивые действия, это попытки отогнать эти мысли, подавить их, проверки партнера (вопросы, просмотр переписок, наблюдение) или направленное на безопасность поведение (попытки договориться о том, что никто так делать не будет, например).
Соответственно, решение в таком случае идентично решению для обсессивно-компульсивного расстройства (в принципе, если у вас есть навязчивые идеи, навязчивые действия и они вызывают дистресс (вы обращаетесь сюда за советом), то вы удовлетворяете достаточным для легкой ОКР симптомам) - экспозиция с предотвращением ответа. Смысл этой, по сути, самой эффективной для ОКР и отдельных симптомов навязчивостей, терапии заключается в предотвращении избегания навязчивых мыслей, потому что с каждым циклом избегания пугающего образа он становится страшнее, а с каждым циклом сталкивания с ним он становится менее пугающим.
Например, если вас пугает что ваша девушка будет с бывшим - попробуйте сконцентрироваться на этих мыслях и образах (а не отгонять их), представьте как она, например, проводит время с ним, занимается с ним сексом, как вы видите как это происходит. Это может быть неприятно, но, в силу того, что в этот момент в действительности ничего страшного не происходит, страх начнет угасать и, соответственно, ревность начнет снижаться.
Существуют еще способы снижения нежелательной ревности в отношениях, но все их изложить здесь я не могу, поэтому, если вышеизложенный способ не сработает или у вас не получится самостоятельно провести эту процедуру, то рекомендую обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту). Курс терапии занимает, как правило, от 5 до 10 сессий.