Реально ли похудеть за месяц на 10 кг?

Очень даже реально. Только, не факт, что здоровье вас не покинет.
Был у меня такой опыт. Хоть и ИМТ у меня и было в норме, но все мне в себе не нравилось.
Как итог, анорексия, которую я до сих пор лечу (хотя, уже и прошло около 3 лет)
А принцип был такой:
-Кушать около 300 кк в день, а то и 100.
-Бегать по утрам.
И вуаля, через месяц, вы худее на целых 10 кг! (если не больше).
Но я бы посоветовала плавный переход питания, к более здоровому.