Реально ли научиться справляться со стрессами?
Есть какие-нибудь методики или практики? Готова идти в лес и медитировать, что угодно, лишь бы этот кошмар в голове закончился. Я не то что оголенный нерв, я просто истеричка. Развод с мужем и работа довели меня до ручки. Не хочу злиться, а ничего не могу с собой поделать.
Елена, здравствуйте!
Та ситуация, которую вы описываете, действительно эмоционально тяжела для любого человека. Но я постараюсь дать конкретные рекомендации, как из стресса выходить.
Прежде всего стоит для себя определить, требует ли ваша ситуация телесного напряжения (есть угроза жизни или здоровью), или она решается психологическими и социальными способами (с помощью разговоров и изменения своей жизни)
Стресс - это всегда телесное напряжение, и поэтому физические упражнения, расслабление, медитации, хороший сон - очень приветствуются и являются обязательными.
И, конечно, важно выбрать для себя такую стратегию поведения, которая будет соответствовать вашей текущей проблеме, с которой вы пытаетесь справиться. Подробней о стратегиях борьбы в стрессе вы можете узнать из моего видеоролика на эту тему: https://youtu.be/r33j18Ws1DI