Расскажите о своём опыте перехода на ежедневный 6-часовой ночной сон?

Наконец мой опыт в этой сфере пригодится!

Так сложилось, что с сентября-октября я спала в среднем не более 6 часов в сутки. Исключение составляли новогодние праздники, в остальном - от 4,5 до 6,5 часов за ночь, на выходных ситуация не менялась и я не отсыпалась.

И вот сегодня я впервые легла вовремя и встала сама в 7:30, и хотя режим я все равно маловероятно, что восстановлю, могу отметить некоторые аспекты.

• У меня возросли траты на консилер, ибо размер и глубина синяков под глазами перестали поддаваться логическому объяснению еще где-то в ноябре. Серьезно, выглядит это нездорово, что отмечают окружающие, если видят а-ля натюрель. И стоит хорошо выспаться, как их интенсивность сразу же снижается.
• Каждый раз, когда уровень сна становился меньше среднесуточного, у меня снижались внимательность и концентрация в разы. На скучных лекциях я то и дело вздрагиваю из-за состояния "микро-сна" (не знаю как на самом деле это называется, но наверное у всех бывало).
• Значительно повысился аппетит, что вполне объяснимо. Организм не запасается энергией во время сна, поэтому пытается брать ее побольше во внешних источниках. И тянет более всего на быстрые углеводы, ибо это самый простой способ получить мгновенную подпитку. Могу с уверенностью сказать, что недосыпание способствует набору веса.
• Еще отметила, что к вечеру у меня появляется больше энергии, особенно в тот момент, когда надо бы ложиться, чтобы выспаться, в результате чего дела я в основном доделываю именно к ночи и не высыпаюсь снова.
• Я стала более раздражительной. Про настроение говорить не могу, у меня на него влияет другой фактор.
  В общем, может кому-то такой режим идеально подходит, но мой субъективный опыт такой. Хотя со временем я привыкла и теперь для состояния "я выспалась" мне хватает часов 7-ми.