Чтобы головной мозг и ваши глаза адаптировались к очкам, требуется время. Самый лучший способ начинать носить очки постепенно, одевать на 1-2 часа в день, и понемногу увеличивать продолжительность.
Или, если это первые очки, сделать сначала очки с -1.0, привыкнуть к ним, и потом усилить диоптрию. Так вашим глазам будет проще адаптироваться.