Наоборот, чтобы разорвать ядро гелия, к примеру, надо подвести большую энергию
Энергетический минимум в районе кремния - железа. Локальные минимумы на гелии (очень большой отрыв от водорода), потом на углероде, азоте, кислороде, потом плавно снижается к кремнию энергосодержание (или растет энергия связи, что то же).
потому в звездах и идет сначала нуклеосинтез гелия, потом углерода, потом кремния.
Впрочем, при распаде тяжелых ядер будет то же - конечным продуктом будут ядра кремния и железа, с примесью кислорода, азота и углерода, и с большим количеством водорода и гелия