Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Проблема с жимом лежа. Это выносливость так сильно упала?

В общем, дело обстоит так: тренируюсь 3 раза в неделю, дошел в жиме до 97 кг на 5 повторений, собс. вес 79 кг. Веса растут, решил однажды разгрузить цнс и связки, взял 90 кг. Думал пожму раз 10, но на втором повторе меня начало давить, руки тряслись как веточки. Я был в недоумении. Даже 100 на 3 жму без проблем. Это выносливость так сильно упала?
СпортФитнес+2
Максим Бурдаков  ·   ·
Михаил Меньшиков
Тренажерный зал , Фитнес тренер   · 29 нояб 2022
Нужно понять причину. Возможно это у тебя был не первый подход, может трицепс перегрузил, может в течении дня у тебя что-то произошло и это на тебя повлияло. Это точно не выносливость. Такое бывает. Если нет проблем со здоровьем, то продолжай дальше жать. Не делай перерыв. Есть вероятность, что можешь попасть в растренированность к конкретном упражнении 
Иван Петров
Фитнес-тренер, персонально тренирую в лучшем...  · 28 авг 2022
Скорее всего восстановление не соответствует нагрузкам, всю основную работу выполняют связки, им необходимо на восстановление много времени, поэтому смело можно уходить от жимов на неделю полторы и тренировать другие мышечные... Читать далее