Добрый вечер, Александр. Сижу, собираюсь задавать вопрос и приходит уведомление, хоть чуть и запоздало... Вы как чувствовали, что я где-то здесь :)
Успехи в лечении вроде и неплохие, но мысли о бессмысленности большинства моих действий по-прежнему не дают мне покоя. Сейчас активно стараюсь закрывать свои долги по учебе, у мамы моей скоро день рождения, бегаю и думаю, что подарить... Как-то пока не нахожу времени ни на что другое, думаю, позже схожу к терапевту.
В целом же таблетки помогают, но ощущения смешанные, точно не скажу сейчас что "перевешивает". Не в праве лезть в Вашу жизнь, но у Вас всё нормально? Не могу в жизни без обратной связи, но Вы и не обязаны мне отвечать. Фотографии у Вас получаются чудесные... Чем-то завораживают.
Александр Бараневский, не уверена насколько хороша гипомания, если это была она, глупо считать это чем-то хорошим, но она приносит пользу хоть какую-то, не учитывая раздражительности и рассеянности. Правда коварная это штука... Иначе не может быть, всё только хуже становится.
С синяками же не делаю ничего. Дискомфорта они почти не приносят. Может, зря. В голову сейчас кроме учебы ничего не лезет... Все мои долги могут обернуться катастрофой. Не могу думать о другом.
Вы интересно описали свою жизнь. Насыщенная и полна разнообразных событий разного характера... Надеюсь, у Вас всё будет улучшаться. Не в том смысле, что я считаю, что у Вас всё плохо, а в том смысле, что я желаю Вам добра.
Прогулки по лесу это по-настоящему прекрасно. В Вашем случае это и творчество, и польза — два в одном. Летом вообще одно удовольствие гулять там, а запах соснового леса это что-то, что успокаивает, кажется, мою нервную систему...
За шпионскую пасхалку хочу сказать спасибо :) Сейчас гляну.
Буду писать чаще когда свои косяки по учебе закрою, а пока набираюсь сил и пытаюсь не спровоцировать истерику :)
Алиса Миллер, будьте внимательны к своему состоянию, оно еще долго не будет стабильным, будет мотать туда-сюда.
С синяками все же к терапевту сходите - явно тромбоцитов мало, сосуды под угрозой. Это рискованное дело, нужно в любом случае сдать анализы как можно скорее, не тяните!
Да, шиза.нет - яркий пример недостаточности модераторской работы, меня там выбесили буквально сразу...
Займитесь своим здоровьем и затем уже учебой - сессию пересдать можно, сейчас важно не сорваться вновь.
А вообще Вы, Алиса, просто удивительная девушка.
Стойкости и упорства Вам не занимать.
Берегите себя и своих близких.
Александр Бараневский, добрый вечер, Александр. Да... Сегодня меня помотало туда-сюда, похоже, несколько раз. От гипомании до агрессии и до спокойного состояния и обратно. Меня чуть не выставили за дверь...
Думаю, схожу к терапевту в январе, новогодние праздники скоро тем более, но мне по-прежнему не дают покоя долги по учебе. Не просто долги... Там страшные вещи творятся и мне всё это нужно в срочном порядке разгребать, а иначе — катастрофа. Нервишки у меня ох как шалят...
Если получится всё же (хотелось бы), то запишусь на приём в этом месяце. Синяки проходят и их вроде становится даже меньше, но как жить дальше мне абсолютно неизвестно.
Рассказываю обо всём подряд. Когда-нибудь я всё-таки наконец найду время зайти на "шиза.нет". Надеюсь, что скоро. Не уверена. Честно. Затуманенный рассудок. Что-то в этом роде. Не слишком понимаю что происходит.
Спасибо Вам, Александр. Упорство во мне присутствует, стойкости вот маловато. Очень маловато.
От таблеток у меня нехилые (для меня) побочные эффекты. Радуюсь, что не полный набор. ЦНС моей, я подозреваю, сие чудо тоже коснулось. Что ж. Для эксперимента, и, думаю, по собственной глупости провела день без таблеток. Был День рождения у моей мамы. Пила алкоголь, у которого, как известно, общение очень плохое с нейролептиками, антидепрессантами и т.д.
Держусь. Не знаю сколько ещё осталось сил держаться и когда упаду...
Алиса Миллер, пожалуйста, попробуйте сделать так:
Найдите ключ к своим эмоциям. Обычно они ведь возникают примерно так: внешние обстоятельства - первая автоматическая мысль - эмоциональная реакция, уносящая Вас непойми куда. Ловить надо вот этот второй элемент - первую автоматическую мысль - и заменять ее на что-то другое. Например на "пофиг-пофиг". Когнитивно-поведенческая терапия аффективных расстройств обычно с этого и начинается.
Синяки, Алиса - не шутка. Их надо показать врачу сейчас, а не завтра, милая девочка. Если с ними не разобраться, то можно доиграться до варикоза или тромбофлебита, быстрее к врачу, пофиг на конец декабря. Я, конечно, надеюсь на лучшее, но откладывать не стоит - Вы уже один раз наоткладывались...
Вы студентка, Алиса? Насколько реально сейчас закрыть долги частично и можно ли взять академотпуск? Тяжко Вам будет сейчас в таком состоянии всю сессию сдавать - это жесткий стресс, можно опять вернуться к прежней кондиции. Подумайте, решать Вам, но риски очень велики.
Стойкости Вам не занимать, другие сдаются раньше. Вам сейчас просто нужно место, куда можно было бы упасть и просто отдохнуть. И кто-то, готовый выслушать. Жаль что я далеко. Психотерапевт в Вас появился или пока только таблетками лечат? У Вас наверняка есть моменты, которые ну очень обсудить надо со специалистом.
Избавьтесь от ошибочных стилей в оценке реальности: катастрофизации(!), гаданиях на кофейной гуще, обесценивании самой себя, долженствовании, сверхобобщениях и далее по списку. Вы почему-то себя недооцениваете, ну очень сильно. Да, болезнь Вас подкосила, но Вы сильнее ее, это факт.
Буддистский пофигизм Вам в помощь - лучший подход при именно расстройствах настроения. Медитационные практики нелишние, это правда.
Пара ссылок:
https://psi-doctor.ru/depressiya-i-mdp/samopomoshh-pri-bipolyarnom-rasstrojstve.html
https://knife.media/lifestyle-for-bipolar/
Кино какое-нибудь посмотрите.
Навроде такого:
https://ok.ru/video/1945321736913
Ну или что иное по вкусу.
Пишите, не стесняйтесь. Я очень надеюсь на Вас, Алиса.