Прием спортпита при похудении ?
Вопрос такого рода , сейчас стораюсь активно заниматься спортом и худеть , сижу на диыиците калорий , и занимаюсь силовыми тренировками в спортзале в среднем по 30-40 минут через день , тринирую разные группы мышц , начался небольшой прогрес в силовых, и теперь начал задумыватся о начале приема спорт пита , а именно сейчас в наличии ,протеин ,креатин,л-карнитин , но боюсь если начну принимать то прогресс похудения остановится , и начнется обратно набор массы , вопрос стоит ли начинать принимать и повлияет это как-то на вес или всё-таки продолжать без добавок заниматься .
Анонимный вопрос · · 348
Слишком мало данных для ответа на Ваш вопрос.
Сколько Вам лет? Ваш пол, рост, нынешний вес?
Добавки добавкам рознь. Можно себе помочь, а можно и навредить. Никто из моих подопечных процесс похудения не совмещал с приёмом спортпита. Это несвязанные вещи. Хотя я всем рекомендую увеличивать все виды физической активности, в том числе, и силовой. Спортпит обычно принимают при интенсивных физических тренировках не для похудения, а для доп дотации белком и разными витаминами и микроэлементами.
Сидите на дефиците калорий? Вы уверены, что Ваш гаджет их правильно считает, а в съеденных Вами продуктах именно столько калорий, сколько написано на этикетке или в справочнике?
Я уже писал здесь неоднократно - для того, чтобы похудеть, считать калорийность рациона необязательно. Есть другие принципы здорового питания для людей с избыточным весом или ожирением.
Сколько Вам лет? Ваш пол, рост, нынешний вес?
Добавки добавкам рознь. Можно себе помочь, а можно и навредить. Никто из моих подопечных процесс похудения не совмещал с приёмом спортпита. Это несвязанные вещи. Хотя я всем рекомендую увеличивать все виды физической активности, в том числе, и силовой. Спортпит обычно принимают при интенсивных физических тренировках не для похудения, а для доп дотации белком и разными витаминами и микроэлементами.
Сидите на дефиците калорий? Вы уверены, что Ваш гаджет их правильно считает, а в съеденных Вами продуктах именно столько калорий, сколько написано на этикетке или в справочнике?
Я уже писал здесь неоднократно - для того, чтобы похудеть, считать калорийность рациона необязательно. Есть другие принципы здорового питания для людей с избыточным весом или ожирением.