Анна, для того, чтобы снизить массу тела, существует простая формула: сжигать больше, чем потреблять.
Однако, сжигание калорий-- это не всегда тренировки в спортзале.
Увеличивая повседневную активность, вы, непременно, станете тратить большое количество энергии!
Обыкновенные домашние дела, как, например, мытье пола, а также длительные пешие прогулки и замена лифта лестницей обязательно обеспечат вам нужный расход калорий и станут отличной альтернативой тренировки в спортзале!