Правда ли, что нужно выпивать 2 литра воды в день?
Нет научных доказательств в необходимости 2 литров в день, все это очень индивидуально и сказать конкретно общую цифру очень трудно. Мужчинам требуется воды чуть больше, чем женщинам, да и с возростом требования меняются. Откуда пошли эти 2 литра непонятно. Надо найти для себя уникальную формулу. И учтите что супы, фрукты, овощи и т. д. тоже содержат жидкость и она тоже считается. Также чувство жажды организм может принять за чувство голода и вместо того чтобы попить вы пойдете есть. Чтобы этого избежать перед каждым приемом пищи пейте стакан воды ( за 30-40 мин) и тогда вы не перепутайте. Избегайте минералок их стоит пить только курсами или по назначению врача. Про покупные соки и колы и я молчу вобще
Действительно. Когда мне нужно было убрать лишний жир с живота и боков, пил 2-2.5 литра чистой (дистиллированной) воды ежедневно. Эту воду произвожу в дистилляторе 4-х литровом с автоотключением. В этом случае работает обратный принцип верблюда. Раз нет необходимости запасать воду (верблюды запасают жир, окисляя который в случае большой жажды, они превращают в воду), то и не надо таскать на себе жир. Организм наш умный и рациональный. Раз хозяин так легко обеспечивает себя водой, то зачем тратить энергию на создание и содержание ненужных запасов...Вода из-под крана для меня не годится, так как в ней содержатся вредные примеси (Гигиенические нормативы содержания вредных веществ в питьевой воде Приложение 2 (обязательное) к СанПиН 2.1.4.1074-01.), поэтому с увеличением количества потребления такой воды увеличивается и количество вредных веществ поступающих в организм. Вредные потому и вредные, чтобы вредить организму.
Еще раз убедился в верности метода, когда был в санатории, где вода была ужасная, никаких кулеров не было, магазина рядом тоже не было, поэтому вся жидкость поступала только с пищей. Питание было плохое, но тем не менее, через неделю начал "заплывать" жиром. Воду не пил, только столовский чай и напитки. Вернулся домой, возобновил потребление чистой воды до 3-х литров и все нормализовалось. Питание дома устоявшееся многолетнее...
Добрый день.
Надо помнить, что такой объем жидкости рекомендуется взрослому человеку примерно 70 кг веса, находящемуся в помещении с 60-80% влажностью воздуха и комфортных 22-23 градусов по Цельсию в помещении.
Ежедневный объем для каждого человека индивидуален. В летний период потребление жидкости может быть больше. В условиях холодного воздуха и отсутствии физического напряжения - ниже.
Соответственно, у детей свой объем потребности, у людей тучных или худых - свой.
Берегите себя и свое здоровье.
К первому ответу хочу добавить, что количество воды необходимой для человека действительно индивидуально, ибо многое зависит от того, какие у вас нагрузки. Если вы ходите в зал или работа связана с физическим трудом, то конечно же воды надо больше, чем человеку который весь день сидит на диване. Так же все мы разного телосложения. Кстати, кофе и чай понижают водный баланс.
Мы на 80% состоим из воды, поэтому лучше не пренебрегать ее употреблением.