Эволюционно вечерняя и ночная пора для человека была самой опасной и тревожной. В это время человек был наиболее уязвим для хищников. Ученные считают, что распространённая проблема ночных переживаний и дум кроется именно в этом. Конечно это всё не так плоско и в современном мире эта, изначально простая, причина обросла новыми аспектами.
Как можно расслабиться перед сном - написано много. Главное, что это нормально и вы здоровы. Но вот когда вечером у вас хорошее настроение, а утром «всё плохо» - вот это уже повод насторожиться, так как это считается признаком глубокого стресса или даже заражающейся депрессии.