Первый
У меня точно также. 8 часов мне мало, если сплю 9-10, то чувствую себя лучше. У меня гипоплазия позвоночной артерии, возможно, с этим связано. Сделайте МРТ и снимок сосудов головного мозга
Норма сна, как размер обуви, у каждого своя и довольно расплывчата: от 4 до 12часов. 1,5-2% людей спят по 10-12 часов в сутки, и это их норма. Однако есть и заболевания с повышенной сонливостью. Главный критерий для оценки "норм... Читать далее
Здравствуйте! Сколько Вам лет? Как долго это продолжается? Есть возрастные периоды, они проявляются в течение всей жизни человека с детства до зрелости, когда происходит гормональная перестройка, и она требует больше энергии на... Читать далее
Добрый день я сплю около 12 часов мне 14 лет я чувствую себя бодрым после сна
Если у вас есть трудности в подъемом, мало энергии, сниженный эмоциональный фон, это может быть проявление депрессии. Тогда, сколько бы вы ни спали, желания встать и энергии не будет.
Первый
я вот недавно и 16 часов спал, и все нормально у меня. А так приходится 7-8 спать и не высыпаюсь. В выходные 10 сплю. Без будильника и 12 могу. А так здоровый, так что все нормально.
Первый
На эту тему есть неплохое исследование от National Sleep Foundation. Его результаты сводятся показывают, что средняя продолжительность сна составляет:
11-12 часов и более для малышей и младенцев,
10–13 часов для дошкольников... Читать далее
У каждого своя норма спания)
Для меня - это много. Да и времени жалко потраченного впустую.
Сплю по 6-7 часов.
А если попробовать не ложиться в 2 часа ночи? А постепенно перейти хотя бы на 12:00 или 11:30 или даже 11:00 или 10:... Читать далее
Попробую, спасибо