Последнее время снятся тревожные сны, где я очень переживаю, кого-то или чего-то боюсь, что делать?

Хорошо-бы найти причину. Есть хорошая техника работы со сновидениями. Запоминаете (можно записать) сон. Составляете список всех явных персонажей сна (их всегда немного, обычно до 5-7). По очереди ассоциируетесь с каждым персонажем и рассматриваете картину сновидения с его позиции, обращаете внимание на взаимоотношения с другими персонажами. Тут принципиально важно именно проассоциироваться, стать в ощущениях этим персонажем (я - стол), а не рассматривать его со стороны (вот стол, он...). Картина сновидения у каждого персонажа при этом может заметно отличаться (усекаться) и могут быть видны не все остальные персонажи. Можно попытаться осознать, кем в действительности является персонаж (а каждый персонаж сновидения скрывает под собой какой-то определённый аспект психики), но персонаж может до конца и не осознаться - это нормально. Сам по себе внешний вид персонажей не имеет значения - важно только то, что он означает. При этом общий вид/характер персонажа говорит о характере психического аспекта (скажем активно-деструктивный аспект будет выглядеть как нечто большое и угрожающее).

В результате такой проработки в той или иной степени проясняется картина психики, которая отражается в этом сновидении. Прояснение может быть от почти неуловимого осознания, что есть что, до полного понимания картины.