Диета это не посидеть на конкретном типе пищи пару недель, это образ жизни. Культура питания. Сбалансированная диета не может привести к негативным последствиям. Проконсультируйтесь у своего диетолога/эндокринолога/тренера. Это важно.
Понятно что не хочется,но надо!
1.По утрам есть кашу(жидкую)
2.Есть больше продуктов,которые могут расслабить желудок.(помидоры,сливы/чернослив,горох и т.д.)
3.Диета изначально была не правильно поставлена.