Мне 11 лет, мои родители развелись почти 2 года назад, с папой у меня хорошие отношения, с мамой не очень. Папа живёт у своей девушки (далеко от меня и своей работы, т.к. его работа возле моего дома), а мама ходит в кафе, клубы, гости со своими ухажёрами и часто ночует у них. Сейчас я учусь во 2 смену, из-за этого пришлось поменять танцевальный клуб. Также я постоянно заедаю стресс: стресс от школы, развода родителей. Я заедаю его только на протяжении учебного год, а весной понимаю, что толстая (это правда) и худею. К осени я опять прекрасно чувствую себя в своём новом, красивом, худом теле и как только начинается учебный год, всё начинается с начала. Еще у меня есть некоторые проблемы со здоровьем, о которых родители не знают.
Хочу сказать, что ты большая молодец. В твоем возрасте ты отлично осознаешь себя и адекватно воспринимаешь ситуацию. Поэтому дальше буду писать как взрослой девочке. Проблема с заеданием стресса можно решить путем понимания своего стресса и далее трансформацией реакции. То есть, нужно сначала понять, что именно для тебя стресс: развод родителей, потеря контакта с мамой, проблемы со здоровьем или твой внешний вид, или потеря танцевального коллектива. Попробуй проанализировать письменно: выпиши все свои проблемные ситуации и в процентах напиши, что тебя беспокоит больше всего. Например развод 30 %,60 % мой внешний вид и т.д. В колонке где будет больше процентов пропиши более подробно причины стресса, что именно тебя беспокоит. Дальше возьми еще один листочек и задай себе вопрос: как я могу помочь себе справиться с этой проблемой и за чем мне это нужно?
Например: потеря танцевального коллектива - там были друзья, выученные танцы, подготовка к концерту, я все это потеряла и чувствую себя плохо. Как я могу себе помочь? Подискать новый коллектив, который будет соответсвовать моему свободному времени. За чем мне это надо? Да, мне придеться заново знакомиться и учить танцы, но зато у меня появяться новые друзья и я смогу выступать.
Удачи, у тебя все получится!