Лучший
Смотря с какой целью? Что вы хотите восполнить этим сном. В целом дневной сон нужен только детям определенного возраста (до 6 лет - дошкольный возраст).
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinПолезным можно считать непродолжительный дневной сон (до 30 минут) или сон длительностью1,5-2 часа. Почему? Если длительность сна больше 30 минут, то наступает его глубокая стадия, и просыпаться из этой стадии будет очень... Читать далее
Сон днём полезен людям без проблем с засыпанием. Короткий послеобеденный отдых восстанавливает силы и улучшает самочувствие на весь оставшийся день.Все больше людей начинают придерживаться дневного отдыха. Выпейте кофе непосредс... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Полезно ли спать днём?Почему? — 2 ответа, задан
Чем полезен дневной сон? Короткий дневной сон — даже не больше часа — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса). Такой перерыв в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени и головных болей, способствует восстановлению сил. Кроме того, помогает восстановить режим.
