Первый
У меня темп жизни так вообще бешенный. Утром йога, потом работа, вечером тренировка. Стараюсь выходные тоже как-то активно проводить. Стала делать коктейли фирмы диджитал мил. Везде ношу ее с собой. Еще и бутылочку. Чтобы разбавить, перемешать и выпить. По составу все в порядке. Организм вряд ли будет страдать от нехватки витаминов или минералов. Лучше обратите внимание на такую альтернативу, чем держать организм в дефиците витаминов и нехватке нужных элементов, так как за 1 прием пищи просто нереально все нужно получить.
Конечно, все мы индивидуальны, и поэтому не может быть единой рекомендации по питанию, которая бы подошла абсолютно всем. Однако если говорить об общей массе людей, то питание раз в день считается скорее вредным, чем полезным... Читать далее
мой вариант такой:
1. Очень лёгкий завтрак (кофе с бутербродом).
2. Утренняя тренировка.
3. Полноценный обед - в объёме калорий истраченных за тренировку. Ментше нагрузка - скромнее обед. В том числе и по белкам.
4. Файв-оклок... Читать далее
Почитайте про Intermittent fasting, про привычку, про выработку инсулина - если вам интересно с целью похудения. Если без цели - то организму без разницы, когда вы там едите и сколько раз. Я пару месяцев ел раз в день, но... Читать далее
Первый
Если этот один раз будет утром, то некоторые преимущества в этом есть. Вы сохраните трудоспособность на весь день, вы не будете ощущать голода большую часть дня, вы будете следовать общепринятым принципам здорового питания... Читать далее
Питаться один раз в день это хуже чем питаться 3 раза в день. Пользы от такой диеты не будет. Это даже не поспособствует похудению. Так как организм целый день находясь в стрессе от голода, начнет сильнее накапливать жир... Читать далее
Это нормально. Это форма пг 23/1. Наоборот метаболизм улучшается.