Важно насыщать организм витаминами и минералами, которые способствуют усвоению и синтезу коллагена, нормализировать обмен веществ; снижать массу тела. Принимайте коллаген, витамины а,б,ц, е, белки, следите за весом и питанием, все это вместе влияет на боли в суставах Для профилактики я принимаю коллаген жидкий (Профлекс) по совету своего тренера, он помоложе меня, но тоже пьет его курсами по два-три месяца. Жидкий коллаген более удобен в использовании в повседневности. Подвижность суставов стала лучше (пью его пока 1 месяц из 3), скрипов уже почти не слышу, в общем и целом – эффект есть