Для каждого ПП свой. Для меня ПП блюда итальянской кухни (пасты, салата). Котлеты борщи не готовлю, каши тоже не готовлю. Исключил из рациона свинину и курицу, акцент в питании на рыбе, овощах, говядине. Десерты по возможности заменить фруктами, сухофруктами, орехами и семечками. Самое главное переходить постепенно, привыкать новым блюдам и продуктам.