Дыхание — один из основных паттернов (или моделей), который может запускать те или иные процессы в организме.
В норме, на вдохе живот должен увеличиваться, а на выдохе — сокращаться.
Если живот перестаёт двигаться, то паттерн нарушается. Это приводит к ряду последствий:
- Из-за постоянно втянутого живота повышается внутрибрюшное давление, что может вызвать опущение мышц тазового дна и внутренних органов.
- Дыхание становится поверхностным, это перегружает передние мышцы шеи, что приводит к их спазму. Как следствие, ткани шеи опускаются, появляется второй подбородок и брыли.
- Поверхностный тип дыхания — это стрессовый тип, на него человек переходит в случае морального стресса или тяжёлой физической нагрузки. Если мы искусственно создаём поверхностный тип дыхания , наш мозг думает, что мы в опасности. В итоге — постоянное чувство тревоги и раздражения. А как только вы забудете втянуть живот, он вывалится, и вас будут поздравлять с беременностью 😅