При проблемах социализации и вообще при любом удобном случае тут часто советуют обращаться к психотерапевту, но я посмотрел цены на их услуги и понял, что это не для всех. Минимум 1200р за один сеанс, и это даже не где-то в Москве или Питере, а таких сеансов может быть десятки, терапевт может не подойти или ещё что-то. Есть какие-то варианты для не миллионеров?
Да, это дорого.
Потому что работа в этой сфере требует длительной, дорогой, трудной подготовки специалиста. Потому что это работа, в которую вкладываются силы и время. Потому что бесплатные консультации не особо эффективны — это не товар, который можно подарить, здесь без собственных усилий не обойтись (а деньги и это тоже символизируют в данном контексте).
Но если даже предположить, что существуют варианты сильно подешевле (или даже бесплатно) - почему все-таки такие дорогие услуги востребованы? Наверное всё-таки не потому, что людям некуда девать деньги...
Ищите своего специалиста, работающего в подходящем вам формате консультирования и ценовом диапазоне - выбор действительно огромен. Плюс массово доступный сейчас онлайн-формат сильно расширяет возможности.
Да, терапевт может не подойти, да, он может быть неэффективен именно с вами, ну и что? Пробуйте, ищите, это ваша жизнь - если хотите её менять, нужно рисковать и ошибаться в том числе. Ну, или таки на самом деле не нужно...
Что касается длительности работы (пресловутые года терапии в психоанализе). Это всегда индивидуально, зависит как от проблематики и мотивации, так и от индивидуальных особенностей клиента, терапевта и их совместимости.
Могу только добавить еще, что глубинные изменения требуют времени. Быстрыми они могут быть только тогда, когда они либо болезненны (а то и травматичны), либо когда их результат недолговечен и нестабилен.
И это не вопрос выбора техники, психологического подхода или специалиста - это следствие сложности, инерционности и защищенности (в плане сопротивления изменениям) нашей психики. И с этим ничего не сделать, как бы не обещали иного разнообразные специалисты.
Перефразируя известную шутку — "Решаем любые психологические проблемы. Быстро, надежно, безболезненно, недорого — выбирайте любые два параметра".