Сны снятся исключительно в быстрой фазе сна. Эта стадия возникает примерно каждые 1,5—2 часа сна, и её продолжительность постепенно удлиняется. Чтобы с большей вероятностью запомнить сон нужно проснуться в момент быстрой фазы сна. Впрочем запоминание снов процесс индивидуальный. Так что может оказаться что это для вас почти невозможная задача.
Нужно проснуться и сразу вспоминать что тебе снилось. Какие самые интересные моменты были, ну или же страшные. Всё вспомнить конечно не получится, но со временем это проработается😊