Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Почему пожилые люди рано просыпаются?

ЗдоровьеКак это работает?+3
Ксения Кутузова
  ·   · 140,8 K

Потому что они ложатся раньше.

У любого организма - продолжительность сна фиксированная.

Для людей - это в среднем 6 - 8 часов.

На продолжительность сна влияет и время отхода ко сну, чем позже он ложиться тем больше требуются времени на сон.

Самый полезный сон, тот при котром на его большую часть - приходиться темнота.

Т.е оптимально время отхода ко сну

летом - 21.30 -22.00

осенью 21.00 - 21.30

зимой: 20.30

Президент Российского общества сомнологов, засл...  · 10 нояб 2020  · buzunov.ru
Этому можно дать целый ряд объяснений, но наиболее очевидны следующие. 1. Возрастное изменение ритма секреции мелатонина (гормона сна). В возрасте возможно смещение пика выработки мелатонина на более ранние часы. В итоге к... Читать далее
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
Медицинский редактор сайта «Здоровье Инфо» (www.zd...  · 8 окт 2018
Пожилые люди, как правило, не просто рано просыпаются, а испытывают проблемы со сном. Около 35% людей старше 65 лет сталкиваются с нарушениями сна, бессонницей. Причин для этого много, начиная от апноэ (кратковременной задержки... Читать далее
1 эксперт согласен

Елена, да, так оно и есть

пользователь TheQuestion.  · 1 июл 2019
С одной стороны тут много факторов. Начиная от привычки (постоянно вставать на работу или для того чтобы поднять внуков в садик школу) и кончая беспокоющим состоянием здоровья (начиная от головных болей от давления и кончая... Читать далее
К тому, кто рано встаёт, Кондрашка утром не придёт! К тому, кто спит на валике "Вишнёвый сон", уж точно никогда не... Читать дальше
Пенсионер. Говорить готов хоть о чем, что и...  · 20 авг 2020
Ну понятно, что это в основном уже из состояния систем организма. Молодому было... спи , да спи. Мне 64. А уже лет в 50 я ЛЕТОМ просыпался с восходом солнца и будильник мне был не нужен. Зимой, да, без будильника не встанешь... Читать далее
У меня тот же режим. Возраст тот же. Я рада, что я не одна, а то со всех сторон подруги ругают- что за образ... Читать дальше
Блоггер, фотолюбитель  · 30 окт 2018

Огород ждет, внучкам и дочке попилить мозг, посмотреть "Жить здорово" и что-то там с Мясниковым, опять попилить мозг всем. А вы думали!? Ну лично у моей бабушки все так.

студент, учитель географии и инструктор по туризму  · 28 окт 2018

Есть и ещё одна причина. Пожилым людям просто нужно меньше времени на сон (достаточно 4-6 часов) и они зачастую не бывают сильно заняты, из-за чего ложатся вовремя.

Я не понимаю почему такие ответы все минусуют, т.к. в городе я раньше 2 ночи не ложусь и встаю часов в 11-12. Но... Читать дальше
Мне 45 лет, хочу стать летчиком, да не прошел в...  · 1 июл 2019

Почему современная молодежь так поздно встает и спит до обеда? Почему она встает не в 6 утра, как наши деды, а спит до 11 часов и страдает бездельем?

Есть такая пословица:" Кто рано встает, тому БОГ дает". Пожилые люди понимают,что чем раньше ты проснешься , тем больше ты сможешь сделать. Как бы продлеваешь рабочий день. С уважением.

Первый

Все индивидуально. Здоровье, привычки, психика. Место жительства, условия места жительства, погодные условия.Пожилые люди, вообще беспокойный народ, поэтому и сон у них беспокойный.

Индивидуальные биоритмы, записанные в ДНК, все равно не преодолеть, разве временно.