Очень важно прислушиваться к своему организму, он не обманет. Если наступает жажда - нужно пить!
Во время тренировки выделяется много пота, а вместе с ним и солей. Поэтому логично, что после каждого занятия необходимо пополнять водно-солевой баланс, иначе организм ждет обезвоживание.
Умеренное и постепенное потребление воды после тренировки будет только ВАМ ВО БЛАГО!
На тренировке вы потеете, из организма уходит вода, нарушается электролитический баланс. Вполне логично, что возникает жажда: организму нужно восполнить потерю жидкости. Пить можно и во время, и после тренировки. Абсолютно... Читать далее
Немного не соглашусь с ответом выше. Естественно, во время тренировки необходимо пополнять запасы жидкости в организме, так как вы ее активно теряете, что небрагоприятно сказывается на процессах в вашем организме, но выпивать... Читать далее
Начнем с того , что во время тренировки будь то силовая или кардио нагрузка ускоряются все обменные процессы в организме и если достаточно активно двигаться произойдет потоотделение и организм человека потеряет достаточное... Читать далее