Такие книги/фильмы это как толчок сзади, когда ты на велосипеде. Можно проехать за счет инерции пару метров. Подразумевается, что после толчка человек начнет крутить педали и двигаться сам за счет самого себя. В этом случае позитивные изменения поддерживают мотивацию, происходит самомотивирование. Но есть люди (и я в том числе), которым трудно отодрать жопень от дивана, или которые откладывают этот отрыв жопени до понедельника, с которой и начнется новая жизнь. Проблем в том, что к понедельнику сила инерции исекает, колеса не крутятся и человек падает на бок.
Вывод: как только почувствовал внутреннюю необходимость изменений, лови волну и что то начинай делать. Крути педали сразу. С каждой минутой безделья сила инерции толчка падает, так что отрывай жопень от дивана сразу.
Курить так бросил. Внезапно заметил, что не очень хочется и решил поддерживать это состояние.