К выше или ниже изложенному могу добавить только следующее, чтобы организм требовал условные 2 литра воды в день, организм необходимо приучить к этому.
Проверено. Сколько вы будете выпивать воды в день, столько организм будет и требовать.
Пейте по 2 литра в день, а спустя время организм сам будет требовать ровно такое количество.