Соглашусь с комментарием выше.
Еще многое зависит от напряжения самих глаз. Если Вы, к примеру, не будете пользоваться всевозможными гаджетами за 2-3 часа до сна, то уснуть Вам будет гораздо легче. Да и прогулка перед сном на свежем воздухе отлично помогает заснуть.