Вас обманули. Артикли употребляют все носители. Даже в русском языке слово "один" чаще употребляется в качестве неопределенного артикля, чем числительного.
Фразовых глаголов не бывает. Бывает соседство глагола с предлогом, часто переводимое на русский как глагол с разными приставками. А предлог не был никогда частью глагола, так как у него своя функция - падежность и позиционирование дополнений (объектов) в пространстве и времени.
Чтобы не было ступора, начните пользоваться артиклями как удобными ярлыками тиражируемых преддметов: A/ AN = один (какой-то, из ряда предметов в мире, не конкретизированный в контексте диалога с собеседником); в то время как THE-предмет - это "тот самый" предмет или предметы.
Примеры выше:
I make toast можно понять как обычное занятие, где Я делаю тост объединяющий все тосты в собирательном значении. Подробнее - видео в студию, посмотрим на человечка, послушаем, о чем он,
Перед breakfast, brunch, lunch и dinner артикли не ставятся, как и перед today / tonight.
Coffee во фразе I make coffee - это материал, а не одна порция, которую он периодически воссоздает. Не нужен здесь артикль. Или подставьте слова выше - перевод артиклей - в эту фразу, получите следующее: Я делаю один из существующих в мире кофе-ЁВ?!! Кофе в мире один как напиток, не смотря на robust, mocca и arabica как разные сорта. Бариста не скажет, что делает порцию, говооря, что делает кофе как принципиальное занятие. Но если понадобится сказать: Кофе, который Вы выпили, был моим! Тут порция: The coffee you've drunk was mine! И никак иначе. Потому что можно подставить ТОТ САМЫЙ и не травмировать ничьи уши)).
Вот еще примеры, где артикли не ставятся или ставятся, которые, вероятно, Вас удивят:
Table is a most frequently wooden board on legs for having meals and talks.
или
- Hi, could you put me through to Michael?
_Sure, but Michael who? We have two of them working here!
_I would like to talk to the Michael who works in IT dept.
- The Moscow we used to know even a couple of decades ago is different from today's one.
И т. д. - Wanna buy SONY? Get ready to shell off $18,4 billion!
Willing to buy A SONY? Buy either item of this brand from the catalogue! Your only expense may be under 5 bucks. That is it.