Почему ночью приходят грустные мысли? Допустим, как я буду жить когда умрёт мой любимый кот, родители. И Т. Д, очень грустно помогите

Человеческий мозг склонен к негативу, это раз. Так заложено природой, благодаря тому, что наши предки запоминали негатив – ядовитое растение и звук шагов тигра – они повышали свои шансы выжить. 

Второе – если вы не привыкли развивать другое мышление – и я не говорю о радужном позитивном мышлении – а о продумывании разных вариантов, помимо  катастрофизации, этого и не будет.

Работа с мышлением – это навык. Такой же, как учиться писать, читать, кататься на лыжах. У нас не принято, что ментальное, психика – это тоже сфера, над которой нужно а) работать б) следить за ней, ходить к специалисту, если что-то беспокоит.

Третье – слабые опоры на самого себя, поэтому опоры в других (родители, кот и т.д.) Плакать и грустить, если умирает близкий – это нормально, но вы говорите о мрачных картинах будущего, которые вас мучают. За этим может стоять более глубокая вещь – тревога о том, как я справлюсь с жизнью без них, и справлюсь ли? Здесь нужна работа с собственными опорами.