Это один из симптомов похмелья, коих достаточно при отравлении этанолом. Алкогольная интоксикация нарушает деятельность головного мозга, а следовательно и влечет за собой нестабильное и анормальное психическое состояние. Избежать этого можно достаточно легко - нужно просто вовремя остановиться при употреблении алкоголя, не доводя организм до отравления. Если же все-таки по каким-либо причинам это вам не удалось, то стоит воспользоваться общеизвестными методами лечения похмелья: обильное питье, прием витаминов и сорбентов, контрастный душ.
Может и ничего плохого не делали, а говорили что-нибудь ни то, чего лучше было бы не говорить. А может если похмелье тоже стыдно - хотел без него обойтись.