Во-первых, чтобы аффирмация заработала, необходимо ежедневно записывать в тетрадь саму аффирмацию и ваши возражения, в течение минимум трёх недель.
Во-вторых, важно правильно составить аффирмацию. Например: наше подсознание не понимает слова "нет", кроме того оно понимает только образы. Поэтому аффирмация вида "я хочу перестать много есть", просто не будет работать. Потому что в этом случае, подсознание слышит чего вы НЕ хотите, но не понимает чего хотите.