В идеале лучше обратиться к психиатру. Потому что то, как вы описываете свое состояние- у меня возникает предположение, что это может быть депрессия. А это уже изменения на уровне органики, которые сужают ваше восприятие. Депрессия это заболевание и его необходимо лечить со специалистом.
Как давно у вас такое состояние?
Связываете ли вы это с каким-то событием?
Если удалось вспомнить. То возможно вы имеете дело с апатией,которая возникает как защитная реакция при стрессовой ситуации. В стрессовой ситуации апатия обеспечивает человеку своего рода обезболивание души.
И если это апатия, то важно разделить , возникшие тогда переживания, которые вы остановили, с тем, кто вас готов будет внимательно и безоценочно слушать.
И ещё попробуйте ответить себе на несколько вопросов:
В чем заключается плохость вашей жизни, о чем сожалеете?
Сожалеете ли вы о своих действиях за последний год?
Что бы вы могли сделать иначе?
Что вы можете изменить в своей жизни, чтобы ещё через год или 5 лет не испытывать муки новых сожалений?
И что касаемо мыслей о смерти.
Сколько места занимают ваши мысли о смерти, получается ли думать о чём-то ещё? И это только мысли или вы уже перешли к планированию?
Если мысли навязчивые , то это тревожный звонок, и я настоятельно рекомендую обратиться к психиатру.
Давайте также рассмотрим признаки депрессии:
• Нет четкой связи подавленного настроения с событиями
• Подавленное настроение дольше 2 недель
• Снижение интереса к обычным делам и занятиям: не хочу ни с кем общаться- хочу лежать лицом к стене
• Постоянное чувство усталости, снижение работоспособности
• Снижение самооценки и чувства вины: ничего не получается, я неудачник
• Нарушение памяти, думать тяжело (мысли становятся вязкими)
• Нерешительность (раньше не было, а в какой-то момент появилось)
• Психомоторная заторможенность- речь и движения более медленные
• Нарушение сна-сон уменьшается, вы просыпаетесь ночью или иногда может все время спать
• Нарушение аппетита
• Снижение либидо
• Приступы тревоги.
Если нашли у себя несколько признаков, то это также повод насторожиться.
Будьте внимательны к своему здоровью, особенно к психическому. И если не получается вернуться к нормальной жизни самостоятельно- пойдите к психиатору, по крайней мере ,чтобы исключить депрессию. Не затягивайте этот вопрос.
Сочувсвую вам. И желаю справиться с этой жизненной ситуацией.