Мы спим, а мозг всю ночь трудится, обрабатывая информацию. Если перед сном подбросить мозгу негатив (злость, тревогу, воспоминания о неудачах и катастрофах), то он, бедняга, будет страдать от перегруза.
Перед сном можно посмотреть фильм о дикой природе: цветочках, листочках, зайчатах, птичках, о рыбалке, о красоте гор. В общем, полюбоваться гармонией мира.
Потому что трудно будет заснуть, абстрагироваться от проживание у себя в голове случившегося. И кошмары могут сниться, сон будет беспокойным, плохо выспишься.
Если ложиться спать расстроенным и в разозленных чувствах-во-первых, долго не заснешь, во-вторых, сон почти наверняка будет не глубоким и поверхностным-и не выспишься, будешь чувствовать себя на завтра разбитым.А как избавиться... Читать далее